我的一又友超过可爱吃折耳根，我常问她折耳根那么难吃你为什么那么爱吃，她作念折耳根其实对皮肤很好的，生涯中有好多食品你认为难吃，然而对皮肤很好免费视频，尤其是多摄入抗氧化食品不错让皮肤更有色泽和弹性。底下共享给群众5种对皮肤好的食品，刻毒女东谈主常吃，皮肤精细有色泽。

国产巨乳

一、苦瓜——维C含量高

苦瓜中含有多种抗氧化因素，或然中庸目田基，从而减速皮肤软弱。

推选食谱：苦瓜炒蛋

食材：苦瓜、鸡蛋、生抽、蒜、盐、糖

作念法：免费视频

1、苦瓜从中间切开去瓤，洗净切片后加盐和糖腌制相配钟，挤出水分。

2、三个鸡蛋打散，锅里热油，油热后倒入鸡蛋液，炒至变色定型后盛出备用。

3、锅中放入蒜末，炒香后倒入苦瓜，翻炒两分钟倒入一勺生抽，倒入炒好鸡蛋，加少许盐和糖，翻炒均匀即可。

三、紫甘蓝——花青素含量高

紫甘蓝的叶片又厚又硬，况兼滋味偏清淡，还带有一丝苦味，好多东谈主不可爱，但其富含维生素、花青素、膳食纤维等，或然抗氧化，对皮肤很有公正。

推选食谱：紫甘蓝

食材：紫甘蓝、盐、味精、香油、醋

作念法：

1、紫甘蓝去掉外面老皮，洗净切丝

2、加入盐巴到紫甘蓝中杀出水分，搅动均匀静置相配钟

3、加入味精免费视频，香油，醋搅动均匀就好啦（盖盖子多静置一会更入味可口！）可口饱腹养分健康的凉拌菜！我愿吃！